• 1/1
13/01/2017 - БЛОГ

Хвана ли ви грипния сезон?

Да, ама не! Или няколко изпитани съвета как се се справим с "атаката"..

Mного хора на едно място...вирусите се предават много по-лесно в затворени пространства и обща климатизация...Ето защо споделяме няколко лично изпитани съвета за справяне с първите симптоми на грипа, които се надяваме да са ви полезни. 

Чай, аспирин, парацетамол и повече сън са редовните съвети, които сме получавали от родителите ни…или поне със сигурност повечето от нас…Да, ама не! :) Само това едва ли ще ни помогне да се справим с първите симптоми на грипа...

Характерна обеност на грипните вируси е способността им да се променят. Така те могат да преодолеят защитата на организма. 

Знаете ли, че проблемът не е вируса, който се разпространява по дихателните ни пътища, а...?
Натрупването на плътна слуз, която води до усложнения е причинена от реакцията на имунната система към инфекцията. Всичко започва в рамките на 10 до 12 часа, след което се развива инфекцията.
Това е и основният период, кгато сме "най-опасни" за околните и разпрстраняваме веруса безпощадно. 

Ако грипните вируси не се неутрализират в горните дихателни пътища, навлизат по-дълбоко в клетките на носа, гърлото и т.н., и започват бързо да се размножават. Болният отделя вируса от началото на развитие на симптомите или 24 часа преди развитието им. Вируси продължават да се отделят в рамките на 5-10 дни. 

Това и причината да се препоръчва предприемане на действия в момента, в който усетим първите симптоми на простуда или грип – дразнене в гърлото, хрема, кихане, умора, отпадналост, болки в стави и мускули...


1/ Правете инхалации/парни бани с лайка и мащерка, с морска сол...Посещение в сауна, също може да спoмогне за "пресичане" на вируса, но не забравяйте след затопляне на тялото, да не постигнете обратен ефект. 


2/ Приемайте обилно течности – билков чай, вода. Избягвайте алкохолните и кофеинови напитки, които дехидратират допълнително тялото.  Прекрасен избор са билкови отвари от ехинацея – стимулатор на имунната система, лайка – успокояващо и леко антибактериално и противовъзпалително действие, мащерка – за прекрасен и ароматен ден и не само...

Хидратация отвътре и отвън. 

termalna_voda_avene-1.jpg


Не забравяйте да добавите към ритуала си и  редовната употреба на спрей Термална вода Avène. Кожата по време на простудни и грипни заболявания губи своята свежест, качествената и редовна хидратация ще ви помогне. Освен това, в случаи на висока температува, термалната вода ще ви освежи и ще охлади загрятото ви лице. :) 

Напръскайте обилно от около 30 см, оставете да подейства около минута-две и не забравяйте да попиете с фина хартиена салфетка.
Нанесете последващата грижа - хидратант или подхранващ крем. 

3/ Хранете се леко.
Ако усещате нужда от гладуване, последвайте инстинкта си.  Често въздържанието от тежко смилаема храна е в полза в подобни състояния.  Лека, топла супа и прием на пресни сезонни плодове и зеленчуци ще ви помогнат да преодолеете първите симптоми на грип. Нашата имунна система намалява апетита по време на простуда за да се пести енергията и топлината на тялото за „голямата борба срещу вирусните нашественици”. Не забравяйте да приемате поне 5 различни вида плодове и зеленчуци дневно, като наблягате на цитруси, които са богати на вит. C. Пийте прясно изцедени сокове и се усмихвайте.
fresh-juiceresized.jpg



4/ Запушен нос?
Защо не пробвате натурални методи, като спрей за отпушване с морска вода или инхалации с лайка, мента, морска сол? Нежно отпушва каналите и спомага са свободно дишане. Солените назални спрейове могат да помогнат, още повече когато съдържат и допълнителни хидратиращи съставки, като хиалуронова киселина – с хидратиращо и овлажняващо действие.

Честото подсушаване на носа и кихане води до раздразнение, зачервяване дори залющване на кожа в зоната на носа. Спасението идва с Avène.

Cicalfat възстановяващ крем  ще се справи наистина неочаквано бързо с иритираната и изсъхнала кожа. 

cicalfate_vazstanoviavasht_krem_narushenia_cialostta_na_kojata.png


Ако усещате кожата на цялото си лице раздразнена – препоръчваме ви употребата на СТЕРИЛНА козметика.
Крем за нетолерантна кожа D.E.F.I. е перфектният избор. Без излишни добавки, без консеранти, оцветители и аромати. Максимум 7 ингридиента. Нежен при нанасяне,  възвръща ден след ден комфорта и равновесието на кожата.

5/ Поддържайте умерен баланс на влажност и температура в помещенията, в което работите, почивате или спите. Допълнителното овлажняване не само ще облекчи състоянието ви, но също така ще ви освежи. Ако добавите и ароматни етерични масла - цитруц, лайка, иланг иланг и др, то ще се насладите на тонизиращ аромат и приятна атмосфера, заедно с пречиствашото им действие във въздуха. 

6/ Почивайте качествено.
Когато сме под стрес, имунната ни система се озовава под реагиране на вирусни и бактериални инфекции в пъти по-лесно.  Стреса е причинител на не една „беля” на организма и кожата ни.
Не е случайно, простудните и грипни заболявания най-силно ни засягат, когато слънцето е най-ниско. Причината – намален прием на витамин Д.
Кратки разходки на чист въздух и сред природата, дори и да не са в часовете на слънцегреене доказано повлияват добре симптомите на грип. Ако не можете да го направите, проветрявайте редовно помещенията, в които стоите. 

7/ Спи ви се повече? Направете го.
Когато имаме простуда имунната ни система реагира, организма ни се бори, а ние се чувстваме нетрудоспособни и по „заспали” от обичайното. Решението – не се борете с организма си, а се отдайте на продължителен и здравословен сън. Скъсяване на продължителността на съня постиска имунния отговор на организма.

sleeping-baby-swimforweb.jpg


8/ Приемайте витамини и добавки, но само ако наистина имате нужда от тях. 
На фармацевтичния пазар ще намерите огромна палитра. Посъветвайте се с доверения си фармацевт или предпочитана аптека какъв продукт да изберете. Не забравяйте, че ако спазвате разнообразен режим на хранене, с балансиран прием на сурови плодове, зеленчуци, ядки, варива, не би трябвало да имате нужда от постоянен прием на добавки. 

9/ Спрете за известно време спортните тренировки.
Редовните умерени физически упражнения са сред най-добрите методи за отблъскване на вирусите, но след като веднъж сте се разболели е време за малка пауза. Не претоварвайте организма си и помислете за околните. Дайте си малко време за почивка и възстановяване.
Чудесно време е за медитация, дихателни упражнения, като пранаяма или съвсем нежни разтягащи упражнения.

ayurvedic-breathing.jpg


10/ Досада? 
Времето прекарано в лечение у дома, особено за активни и дейни хора, е изключително досадно и отегчително.
Използвайте го пълноценно. Научете повече за нас! :) 

Запознайте се с увлекателната история на марката и откритийте лечебните свойства на термалния извор Avène.

Включете се в някоя от интересните ни игри в страницата ни в facebook.
Следете ни в уеб пространството, за да откриете първи какво ново предстои от Eau Thermale Avène Bulgaria: youtube; twitter; instagram

Надявяме се да сме ви били полезни и интересни.
Ако е така, споделете статията с вашите близки и приятели.


Усмивки,
Avène




 

Изпрати по е-мейл

Всяка кожа има специфични нужди,
открийте Вашия ритуал за грижа Eau Thermale Avène.

Започнете сега
  • Препоръчани продукти, за състоянието на Вашата кожа
  • Достъп до Вашите предпочитани продукти и коментари
  • Регистрирайте Вашите покупки, за да възнаградим Вашата лоялност
Регистрирайте се сега

Протичащо търсене

Нужно е вписване

Трябва да се впишете във Вашия Avène профил, за да запазите информацията.


Впишете се или създайте профил