-
Вашата кожа
Нашите съвети за вашата кожа
- Лице
- Тяло
-
Слънце
- Грим
-
Марката
Дарбата да успокоява
-
Възстановете се след онкологично заболяване
Сега сте в ремисия и ще бъдете редовно наблюдавани от вашия медицински екип (може би с дългосрочно лечение, например хормонална терапия). Това е нов етап, етапът след раково заболяване. Как да се върнете към „нормалния“ си живот? Как можете да преодолеете възможните умствени блокажи и да се насочите към истинско обновление? Ето някои решения.
Ракът е като пожар. Огън, който опустошава всичко по пътя си. Но след като пожарът бъде потушен, гората се обновява и животът се завръща. С ракае същото. След това трудно изпитание идва време за обновяване. Това е възможност да преоткриете себе си, да направите това, което винаги сте искали да правите. Животът след онкологично заболяване е стъпало, а не бреме. Не се определяйте от рака, а се научете да уважавате тази нова версия на себе си.
Често е трудно да се върнете към „нормален“ живот. Страничните ефекти от лечението могат да продължат. Независимо дали става въпрос за чувство на умора, депресия или физически ефекти. Могат да се появят и когнитивни нарушения и загуба на паметта. Не се колебайте да се консултирате с експерт, за да облекчите уязвимостта си. Един от начините да изпитате пълноценно обновление след онкологично заболяване е да направите равносметка на физическото и психологическото си състояние, за да видите кои ситуации все още са трудни за справяне. Важното е да се прилагат интегративни подходи, т.е. да се редуват конвенционални лекарства и немедикаментозни интервенции (софрология, медитация и др.). Изготвянето на план за грижи ще ви помогне да се научите да живеете отново.
След болестта напълно се отказах от някои навици, които имах „от предишния си живот“ и които дотогава бяха останали настрана. Дори обмислях да се върна в училище, за да сменя работата си с нещо по-близко до това, което съм сега. Отделих време да приема това ново „аз“ с моите слабости, които днес са моята сила!
След лечението на вашето онкологично заболяване един от приоритетите ви може да е да възстановите отношенията си отпреди заболяването. Имате много въпроси... и това е нормално. Страхът от рецидив, липсата на желание и много други въпроси - не позволяват нищо да бъде изключено. Комуникацията е от ключово значение. Обсъдете всички въпроси заедно. Защото ситуацията може да е толкова сложна за партньора ви, колкото и за вас. Имайте предвид, че „след рака“ партньорът и връзката ви не са проблем, а често подкрепа, решение. А ако ежедневието ви се окаже сложно за управление, консултацията с психолог или сексолог ще ви позволи да разкриете и преодолеете вашите взаимни трудности.
Преди всичко се опитайте да забравите това, което е било. Това познато работно място вероятно се е променило по време на вашето отсъствие... и вие също. Първото нещо, което трябва да направите: Оча-квай-те. Подгответе се за завръщането си възможно най-скоро. Например, като поддържате (или подновявате) връзки с колегите си, за да улесните завръщането си. Защото начинът, по който другите гледат на нас, е една от най-често споменаваните трудности. Например някои колеги ще искат да направят всичко, за да намалят работното ви натоварване. Тези нагласи често са похвални, но може да не ви помогнат да намерите своето място в компанията. И отново, общувайте. Изразете чувствата си, очакванията си...
За да можете да се насладите напълно на обновлението след тежкото преживяване на онкологичното заболяване, ви съветваме да си дадете сметка за състоянието си, както физическо, така и психологическо, за да видите кои ситуации не сте „усвоили“ и кои изискват повече време, за да възстановите енергията, изчерпана от лечението.