Добре е да инвестирате в продукти за грижа за кожата, които са адаптирани към вашата кожа. Съчетаването им с добри навици е още по-хубаво! Слънце, упражнения, сън, диета, масажи... Ето няколко съвета за възприемане на начин на живот против стареене!
Ограничете оксидативния стрес: предпазвайте се от слънцето... и се разхождайте!
Стареенето на кожата е отчасти генетично програмирано. Но то е и последица от оксидативния стрес, причинен от начина ни на живот, срещу който е възможно да се действа.
Затова защитата на кожата от слънцето през цялата година е първият добър навик, който трябва да възприемете, тъй като това е основният ускорител на стареенето на кожата, следвано от замърсяването.
Оксидативният стрес се дължи и на недостиг на сън, психологически стрес, липса на физическа активност... Само 30 минути ходене на ден на чист въздух могат да бъдат достатъчни, за да се намалят тези ефекти: ще стимулирате кръвообращението, ще пречистите тялото си, ще премахнете токсините, ще намалите стреса и ще спите по-добре. Кожата ви ще бъде сияйна и здрава. Можете да ни благодарите предварително!
Всеки ден хидратирате кожата си с подходящ продукт за грижа за кожата. Така че защо да не я хидратирате отвътре? Два литра вода на ден (около осем чаши вода) ще ви осигурят по-плътна кожа, по-малко матов тен и по-малко подпухналост или тъмни кръгове.
За да му помогнете да се противопостави по-добре на оксидативния стрес, винаги залагайте на... Богати на антиоксиданти храни. Просто казано: яденето на плодове и зеленчуци е добър навик, който не бива да се пренебрегва, а изборът е голям: цитрусови плодове, киви, зеле или магданоз за витамин С, зехтин или орехово масло за витамин Е, червени плодове за полифеноли...
Възможно е да добавите и хранителни добавки за подобряване на външния вид на кожата. Но първо се обърнете към вашия лекар за съвет.
Запознайте се с хронобиологията на кожата, за да възприемете добри навици
Хронобиологията на кожата е адаптирането на рутинната грижа към нейния ритъм. През деня кожата преминава през четири фази: когато се събуди (трябва да бъде хидратирана); през деня (произвежда твърде много себум, когато е подложена на многобройни агресии); вечер (тя е „опиянена“, тенът е мътен); и през нощта (времето когато се възстановява – три пъти по-бързо отколкото през деня).
Ето защо е много добър навик да избирате продуктите за грижа според нуждите на кожата си и времето от деня. Можете да използвате дневни кремове, серуми и нощни кремове... и не забравяйте да премахнете грима си перфектно, преди да ги нанесете.
ДОБРИ НАВИЦИ ЗА НАНАСЯНЕ НА ПРОДУКТИ ЗА ГРИЖА ЗА КОЖАТА
Можете да увеличите ефекта от грижата с няколко прости жеста.
Техниката „къпинг“
Нанесете дневния или нощния си крем, след това поставете дланите си върху кожата и бързо ги отлепете. Това е техниката „къпинг“, която активира микроциркулацията на кожата и ѝ придава свеж вид; може да се използва както за лицето, така и за шията и деколтето.
Вечерен моделиращ масаж на лицето и шията
Разпределете вашия нощен крем върху пръстите си, нанесете го върху лицето и шията и разнесете от центъра на лицето навън. След това бързо докоснете с върховете на пръстите си лицето, шията и деколтето и леко притиснете кожата между палеца и показалеца. По линията на бръчките хванете кожата между палеца и средния пръст. Накрая завършете техниката „къпинг“, като започнете с шията.
БЮЛЕТИН
Винаги сме насреща за Вашата кожа!
Всички наши съвети как ежедневно да се грижите за кожата си
